VÄLKOMMEN TILL PERIOD 12
7 feb - 6 mars 2022
TOPPning
Nu är det dags för sista perioden inför ditt lopp i Vasaloppets vintervecka!
Det blir inledningsvis fortsatt en hel del träning. Det är först precis inpå ditt lopp som mängden minskar.
De korta och hårda intervallerna vi hade i januari är i stort sett borta. Istället är det mellanmjölksträning (halvhårt) och längre intervaller som gäller. Det är allt för att anpassa sig till långloppsfarten för ditt lopp. Det är också ämnet för temaveckan.
Det blir fokus på skidåkning och mindre av stakmaskin, löpning och styrka.
De som följer Nordenskiöldsloppsprogrammet bjuds på två rejäla långpass under perioden.
Håller du träningen och motivationen uppe sista veckorna har du verkligen chans till en bra insats i fäders spår.
Lycka till med träningen hälsar Erik och Erik
Bilden ovan är från AM i klassiskt där en del adepter passade på att köra ihop i Borås.
Produkter från butiken
PODCAST TILL DENNA PERIOD
I periodens podcast pratar vi om de kommande fyra veckornas träning, tar upp andra delar av coachingen samt har ett tema kring träning. Lyssna här direkt eller ladda ner appen.
Ditt träningsprogram hittar du här
Välkommen att ladda ner och hämta ditt träningsprogram här. När du klickar på din grupp här kommer du dirigeras om till en ny sida där du kan ladda ner ditt program.
Filmer denna PERIOD
Vi har många filmer i vårt galleri och därför har vi valt att presentera ett fåtal varje period. Du hittar samtliga filmer i vårt filmrum.
Artiklar denna månad
Vi har många artiklar på hemsidan som fylls på hela tiden. Vi har valt att presentera ett fåtal för varje period.
MÅNADENS PARTNER
Som adept har du 20 procent rabatt på ullkläder från Trumpet Woolwear med koden “STAKSKJUT”.
Niklas Bergh, som är en av initiativtagarna till Trumpet, gör podcasten Lagom Kondition tillsammans med Erik.
Om MÅNADSSIDORNA PÅ wickström coachinG
Här har vi samlat det du behöver på en och samma sida. Inför varje ny period behöver du bara komma till periodens “månadsida” som är fylld med nytt innehåll. Sluka allt på en gång eller dela upp det och kom tillbaka för att läsa, lyssna och titta igen.