Testdag Bosön lördag 10 oktober 2020

699,00 kr

Testdag Bosön

Äntligen är det dags att mäta styrka och kondition, med sig själv och om man vill såklart med andra. Lopp och tester är motivationens urmoder! Wickström Coaching kör därför en testdag på Bosön somkommer att ledas av Karin Sjödin. Hon har bl a genomfört dessa tester med flertalet skidklubbar i Stockholm.

Det som kommer att genomföras är klassiska tester för längdskidåkare. I egenskap av personlig tränare samt ej längre praktiserande idrottslärare, utlovar Karin strikt protokollförning samt noggrann kontroll av deltagarnas utförande. Hon säger också att “Närvaron i Framgångshallen på Bosön ger både extra tryck i biceps och motivation till fortsatt träning.”

Vi är övertygande om att du kommer att komma från den här dagen med både resultat, tips och teknik för fortsatt styrketräning. Och inte minst kommer du att ha kul!

Max 30 deltagare, välkomna!

Information:

Datum: Lördag 10:e oktober.
Tid: 09.00-15.00
Plats: Bosön, Framgångshallen.
Kostnad: 699 kr/person inklusive inträde och lunch.

Dagen:

Samling kl 09.00 i entrén till Framgångshallen på Bosön. Genomgång av dagen samt hur man kan tänka, använda och anpassa tester för sig själv. När vi är klara med det kör vi uppvärmning. Dels rörlighetsanpassat för skidåkare, dels konditionsuppvärmning.

Tester:

– 3000 m löpning på inomhusbanan. 5000 m SkiErg för de som ej kan springa.
– Chins
– Dips
– Brutalbänk (typ sit-ups upp och ner)
– 100 m SkiErg
Alla moment kommer att starta med en teknikgenomgång samt alla tester går att nivåanpassa. Därmed kan alla deltaga även om du inte i dagsläget kan genomföra ens en enda repetion av dessa övningar.

Övrigt:

Boende finns att boka på Bosöns hotell. Karin tipsar också om charmanta Ellery beach house hotel på Lidingö. Eller något mer centralt om man vill passa på att göra lite weekend av det hela.

Om ytterligare restriktioner kring Covid-19 infaller så dagen ej är genomförbar återfås hela anmälningsavgiften.

Frågor: karin.sjodin@outlook.com

Erik kommer troligtvis inte att delta under dagen, utan det blir Karin och Jojje.

I lager

Artikelnr: 2031-coa Kategori: Taggar: , , , , , ,

Beskrivning

Äntligen är det dags att mäta styrka och kondition, med sig själv och om man vill såklart med andra. Lopp och tester är motivationens urmoder! Wickström Coaching kör därför en testdag på Bosön som kommer att ledas av Karin Sjödin. Hon har bl a genomfört dessa tester med flertalet skidklubbar i Stockholm.