Vi fick nyligen en fråga om varför dips (eller bardips) inte finns kvar i Wickström Coachings pass “Standardstyrkan”.
Ungefär så här svarade jag (Erik W):
“Jag håller med om att dips har en speciell plats i skidåkarsammanhang. Jag själv har t o m deltagit i SM i bardips.
Övningen var som sagt tidigare med i vårt pass Standardstyrkan, men inte längre. Den ersattes av “svärdstegspress”.
Anledningen till att dips föll bort var att det är en ganska stor belastning på axlarna som inte är optimal, särskilt när man kör tungt. Och kanske framförallt djupt.
Vi fick feedbacken från flera adepter och det är även något jag har upplevt.
Men det är ju samtidigt är fin övning för triceps. Om du vill fortsätta med dips tycker jag det ska undvika att gå djupt. Tänk ca 90 grader istället för axeln under armbågen.”