Vi är inne i den tredje och sista delen av grundträningen, så det blir fortsatt många lugna pass (men kör inte för lugnt) samt halvhårda pass för att ha en fin och bred grund att stå på inför höstens träning. 

Det blir dock en del högintensiva pass (bl a backintervaller för rullskidgrupperna), även om den totala “intervalltiden” per vecka inte är superlång.

I den här perioden börjar skidgångsträningen lite försiktigt för de grupper som inte haft den tidigare. Det är en fin träningsform du kan läsa och se filmer om på sajten.

Det är fortfarande några pass “valfri träningsform” i vissa grupper. Det är överlag en fortsatt ganska stor variation mellan löpning, stakmaskin, skidgång, rullskidor och styrka. Längre in på hösten blir träningen mer specifikt skidinriktad.

Stakmaskinspassen får alltid några veckors sommarlov (förutom för grupperna utan rullskidsträning), men den träningen kommer tillbaka med storm i augusti med bland annat Seedningsloppet på stakmaskin och ”FREKVENSVARIATIONEN”, som kanske är coachingens svåraste och tuffaste stakmaskinspass.

Lycka till med träningen! /Erik och Erik

Bilden ovan är från träningsdagen vi hade i Båstad 8 juli.