Period 4

Vi fortsätter med att försöka ”höja golvet” i denna andra del av tre i grundperioder, genom att fokusera på att bli effektiva i de lägre och halvhårda intensitetszonerna.

Var inte blyg att hålla hyfsat marschfart på de “lugna” passen i denna period. Det betyder inte att vi utesluter tuffa intervallpass, men de är inte så frekventa som de kommer bli i perioder i höst. Vi väntar också med de hårda långpassen som t ex Fall of the 13. Detta för att lägga en så bra grund som möjligt först.

Det blir en temavecka med mängd, eftersom många (inte alla, för vissa är det tvärtom) har mer tid över för träning på semestern. Det blir överlag ganska mycket träning denna period.

Gruppen för Nordenskiöldsloppet har sitt första jättelånga pass (utöver Midsommarvasan) denna period. Det är på 4-6 timmar.

Vissa har sämre tillgång till stakmaskin mitt i sommaren, så ersätt i så fall de passen med rullskidor eller annan träningsform.

Ha en skön sommar och lycka till med träningen!

/Erik och Erik