Första perioden handlar mycket om att komma igång och att starta upp med de olika träningsformerna. Inga hårda långpass, inte så stor andel högintensiv träning, ganska få rullskidpass, inte supermånga stakmaskinspass och inte så mycket styrka (inte ens i stakgrupperna).

För dig som fortfarande har snö kan du åka skidor lite till (passa gärna på att skejta), men introducera barmarksträningen successivt så du är redo att dra på med löpning och rullskidor när snön väl försvinner.

Första testloppet med 5000 meter på stakmaskin (eller 20 min FTP-test) kanske vissa drar sig för, men det ska nog gå fint!

Grupperna som tränar 2-5 timmar i veckan med rullskidträning börjar sin rullskidåkning först nästa period, men lägg in på det valfria passet om du inte kan hålla dig. Skidgång väntar vi med till längre fram för samtliga grupper.

Bilden ovan är på en adept från ett av våra Idreläger i vintras.