Period 8

Nu kommer den sista riktigt tuffa perioden före vintern. Det blir ganska mycket träning och en hel del högintensivt. Samtidigt kan det vara mörkt, kallt, blött och grusigt på vägarna. Nu sätts motivationen på prov.

Man ska alltid vara försiktig med att bränna sitt ”mentala krut”, men i denna period tycker vi man kan använda lite av det för att få en fin effekt av träningen in mot vintern.

Perioden efter denna blir lite lättare med aningen mindre träning.

3:e veckan kör vi ett SkiErg-test. Antingen 5000 m eller ett FTP-test på 20 min.

Byt gärna ut rullskidpass mot stakmaskin, skidgång etc om underlaget är halt. Det är också okej att köra ett inomhuspass när det är skitväder ute. Skäms inte för det.

Vill du köra ett lugnt stakmaskinspass ”där det händer saker” finns bl a ”Thibergs lugna 5000 m med ryck” i ErgZone som du kan köra ett eller flera varv. Välj kategorin “lugnt pass” så ser du fler liknande pass. Mejla om du är intresserad av det fast inte har ErgZone.

Lycka till med träningen! /Erik och Erik

På bilden från förra årets träff i Skidome i november. Det blir repris 28 okt i år.