Wickström Coachings Adeptmästerskap rullskidor klassiskt

Efter vinterns succé med adeptmästerskap på skidor (som då kallades KM) utökar vi den här säsongen med adeptmästerskap (AM) i rullskidor och skidor både klassiskt och skejt samt stakmaskin och löpning. Först ut är AM på rullskidor klassiskt 30 km klassiskt på 2:or.

Det stora rullskidinlägget

Johan Österlund gick med som adept i Wickström Coaching hösten 2018. Då som nybörjare. Efter ett par år med enorma framsteg kom han i mars 2021 på 35:e plats i det 22 mil långa Nordenskiöldsloppet. Nästa år kommer han troligtvis att starta i led 1 i Vasaloppet. Här tipsar Johan själv om vad han lärt sig om rullskidåkning.

Tröghjul i skejt – behövs det?

På bloggen, i böcker, i poddar, i tidningar etc har jag i många år tjatat om vikten av att inte åka klassisk på rullskidor som rullar för lätt. För bättre träningseffekt på flera plan bör du främst åka hjul som rullar trögare än som sitter på som ”standard” på de rullskidor du köper i en butik. Men hur ska du tänka kring skejt?

Vilka pass ska jag prioritera en vecka med ont om tid?

Vi får ofta frågan om vilka pass man ska prioritera en vecka där är extra snålt om tid. Det kan exempelvis handla om skiftarbete eller att man är själv med småbarn.

Jag har inte tillgång till stakmaskin – hur ersätter jag passen?

Nästan alla våra adepter klickar i att de har tillgång till stakmaskin på gymmet (och några även hemma). Men inte alla. Här kan du läsa om hur du ersätter dessa pass.

Hur tar jag hand om mina rullskidor?

Vi fick detta meddelande till frågelådan: ”Idag tittade jag på era filmer om rullskidor. Mycket bra! Jag har en fråga. Jag funderar på hur jag på bästa sätt tar hand om mina rullskidor? rengöring smörjning, förvaring osv. 

Borde jag träna skejt?

Borde jag skaffa utrustning för skate? I träningsprogrammet för de första fyra veckorna i april månad så dyker kommentaren "gärna skate" upp flera gånger. Personligen har jag inte åkt skate överhuvudtaget i vuxen ålder.  Är det en stor fördel att köra en del skate-pass även om man siktar på klassiska lopp?

Stavlängder – klassiskt, skejt, stakning, skidgång, rullskidor, maxlängd…

I frågelådan fick vi meddelandet ”Ska man ha olika stavlängder beroende på om man ska använda benen eller köra med blanka skidor?” Det och en del annat om stavlängder svarar Erik på här.