Hur tar jag hand om mina rullskidor?

Vi fick detta meddelande till frågelådan: ”Idag tittade jag på era filmer om rullskidor. Mycket bra! Jag har en fråga. Jag funderar på hur jag på bästa sätt tar hand om mina rullskidor? rengöring smörjning, förvaring osv. 

Erik skejt. Foto: Mikael Ragneheim.

Borde jag träna skejt?

Borde jag skaffa utrustning för skate? I träningsprogrammet för de första fyra veckorna i april månad så dyker kommentaren "gärna skate" upp flera gånger. Personligen har jag inte åkt skate överhuvudtaget i vuxen ålder.  Är det en stor fördel att köra en del skate-pass även om man siktar på klassiska lopp?

Stavlängder – klassiskt, skejt, stakning, skidgång, rullskidor, maxlängd…

I frågelådan fick vi meddelandet ”Ska man ha olika stavlängder beroende på om man ska använda benen eller köra med blanka skidor?” Det och en del annat om stavlängder svarar Erik på här.

Skadefri rullskidsåkning

Få sporter är så förskonade från skador som längdskidåkning. Men asfalt är betydligt hårade än snö, vilket gör att överbelastningsskador är mer förekommande under sommarhalvåret än under vinterhalvåret. Här kommer några tips på för att göra rullskidträningen mer skonsam.