Repet i Vasaloppet. Hur klarar jag det?

Hur gör jag för att klara repet i Vasaloppet?

Vi fick ett meddelande i frågelådan om en deltagare som försökt sig på Vasaloppet från led 10 några gånger men ”bara” kommer till Oxberg innan repet dras. Hur ska hen göra för att klara hela loppet?

Susanne Nyström stakning Tjejvasan

Stakskidor – ska jag staka på stakskidor, klassiska skidor eller skejtskidor?

En växande grupp motionärer väljer att åka lopp utan fästvalla, vilket gör att intresset för så kallade stakskidor har ökat. Vad är det och behövs det?

Vilka rullskidor ska jag ha i Alliansloppet?

Flera av adepterna i Wickström Coaching ska köra Alliansloppet och de har fått ett specialanpassat program sista fyra veckorna inför loppet. Vi får många frågor kring utrustning inför detta världens största rullskidlopp som avgörs i Trollhättan i augusti varje år. Här kommer några tips kring själva rullskidorna.

Hur tar jag hand om mina rullskidor?

Vi fick detta meddelande till frågelådan: ”Idag tittade jag på era filmer om rullskidor. Mycket bra! Jag har en fråga. Jag funderar på hur jag på bästa sätt tar hand om mina rullskidor? rengöring smörjning, förvaring osv. 

Hur långt ska jag dra igenom staktaget?

Om du ska staka i en uppförsbacke behöver du korta ner staktaget. Det är de flesta överens om. Men hur långt bak ska du gå med armarna och händerna när du stakar på platten? Vi fick den frågan i Facebook-gruppen efter teknikanalysen.

Erik skejt. Foto: Mikael Ragneheim.

Borde jag träna skejt?

Borde jag skaffa utrustning för skate? I träningsprogrammet för de första fyra veckorna i april månad så dyker kommentaren "gärna skate" upp flera gånger. Personligen har jag inte åkt skate överhuvudtaget i vuxen ålder.  Är det en stor fördel att köra en del skate-pass även om man siktar på klassiska lopp?

Hur gör jag med träningsprogrammet när jag blir sjuk?

Hur bör man tänka gällande träningsprogrammet om man varit sjuk? Jag missade hela förra veckan och kommer med största sannolikhet vara fullt frisk för träning till helgen. Vilka pass bör jag prioritera? Ska man ta de lite lugnare passen? Ska man ta passen från föregående vecka som jag inte gjort? Eller kliver jag in direkt i nästa veckas program?