Vilodagar. Är de så viktiga egentligen? Klicka här och läs mer.
Kategori: träningsprogram
Hur ska jag göra om jag bara har 10-20 min per dag för träning?
Det kan finnas många anledningar till att träningen blir starkt begränsad under en period, exempelvis till följd av utlandssemester. Hur ska du då bäst förvalta tiden?
Hur håller jag koll på intervalltiderna?
Om det till exempel står att du ska köra 2 min-intervaller i schemat, hur ska du då hålla koll på tiden? Titta jätteofta på klockan eller förprogrammera passet i en app där en röst talar om vad du ska göra? Eller på något annat sätt?
Hur tränar jag en helg på snö i november?
Du kan i ett annat inlägg läsa om vad du bör tänka på i övergången mellan barmark och snö. Här kommer tips på hur du kan lägga upp ett helgläger innan det finns skidspår på hemmaplan.
Ersättningsövningar på styrkepassen
Vi har en ruta i anmälningsformuläret där vi frågar om ni har tillgång till gym. De flesta av våra adepter har det, men långt ifrån alla. Och det är absolut inget måste. Här kommer en lista med ersättningsövningar för er som kör styrketräningen på hemmaplan.