Träna för Vasaloppet och andra skidlopp med träningsprogram, instruktionsfilmer, artiklar och community. Starta när du vill.
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Här finns ett exempel på hur du kan värma upp inför ett högintensivt pass på stakmaskinen. Det är inte fel att köra två vändor av detta om tid finns.
I september 2014 kunde man se ett inslag på TV4 där Johan Olsson körde SkiErg hemma i sitt garage med en sele/gummiband runt midjan som var fäst i väggen bakom. Är det något alla som tränar SkiErg bör träna med?
Många kör med högre frekvens ju lägre motståndet blir vid en given fart på stakmaskinen. Men om du översätter motståndet till uppför samt lätt utför i skidspåret bör du tänka tvärtom.
Vissa har inget behov av varken musik, pod eller rörlig bild när de tränar på en stakmaskin. Andra vill se på TV/film. Men hur ska du då göra för att både kunna se hur långt du kört och TV/film? Här kommer några enkla tips.
Displayen på SkiErgen – eller i förädlad form hos ErgZone, ErgData och liknande appar – ger detaljerade uppgifter kring mellantider och frekvens från träningspass på stakmaskin. Men hur ska du göra om du vill ha en graf från effekten (i watt) över till exempel ett test på 5000 meter?
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Bland cyklister har Zwift, där du tränar och tävlar virtuellt på din inomhuscykel, blivit omåttligt populärt. Vill du även som skidåkare använda Zwift med din SkiErg? Så här gör du steg för steg för att komma igång.
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Wickström Coaching har en egen grupp för adepter i appen ErgZone med pass som återfinns i träningsprogrammen. Sök på "Wickström Coaching" i "Tracks".