Etikett: skierg

Frekvens på SkiErg – motstånd 1 vs 10

Publicerad den av Erik Wickström i Nyheter för alla, Stakmaskin, Teknik

Många kör med högre frekvens ju lägre motståndet blir vid en given fart på stakmaskinen. Men om du översätter motståndet till uppför samt lätt utför i skidspåret bör du tänka tvärtom.

Hur slår jag personbästa på 5000 m SkiErg?

Publicerad den av Erik Wickström i Nyheter för alla, Stakmaskin

Samtliga grupper i Wickström Coaching har återkommande pass där de ska köra 5000 m stakmaskin (vanligtvis SkiErg) så fort som möjligt. Här kommer några taktiska tips för att slå dina egna tider.

Wickström Coaching 1,5 h SkiErg Delight 2025 hela sändningen

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

Här är hela sändningen från Wickström Coaching 1,5 h SkiErg Delight som vi körde 12 maj. På plats i Mebias studio i Borås, via Zoom och via ErgZone. Tack alla som var med!

FTP-test på SkiErg och effektbaserade rikttider

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

Så här kan du räkna ut din FTP för SkiErg och sedan använda det som riktmärke för hur hårt du kan köra dina intervaller.