Här kommer lite tekniktips för dig som tränar på stakmaskinen SkiErg.
Kategori: Teknik
Film från träningsdagen i Stockholm 6 okt 2019
Så här såg det ut på vår träningsdag i Stockholm där 15 av adepterna deltog. En summering på 3 minuter. Tack alla för en härlig dag!
Hur gör jag för att klara repet i Vasaloppet?
Vi fick ett meddelande i frågelådan om en deltagare som försökt sig på Vasaloppet från led 10 några gånger men ”bara” kommer till Oxberg innan repet dras. Hur ska hen göra för att klara hela loppet?
Vad ska jag hålla för frekvens när jag stakar?
I cykel pratas det ofta om kadens, alltså trampfrekvensen. Och i takt med att träningsklockornas löpfunktioner utvecklas pratas det alltmer om stegfrekvensen för löpare. Skidåkning då? Vad är en optimal frekvens för stakning på snö, på rullskidor och på SkiErg? Och hur skiljer det sig om du är en stor eller liten person?
Bromsa på rullskidor – 10 tips för att få ner farten
Det går inte att tvärnita på rullskidor som på en cykel, men det finns många sätta att på kort tid kraftigt reducera farten. Här kommer tips på tekniker samt en snabbguide av rullskidor med vadbroms och skivbroms.
Hur långt ska jag dra igenom staktaget?
Om du ska staka i en uppförsbacke behöver du korta ner staktaget. Det är de flesta överens om. Men hur långt bak ska du gå med armarna och händerna när du stakar på platten? Vi fick den frågan i Facebook-gruppen efter teknikanalysen.