Hösten kan vara utmanande för motivationen med mörker, regn, blöta vägbanor och kalla vindar. Samtidigt har du mycket vunnit om du kan få till bra träning inför vintern. Här kommer fem pass från Erik som du inte vill missa.
Etikett: Vasaloppet
Skidskola i Borås vintern 2019
För tionde vintern i rad är dags för Borås skidskola! Oavsett vilket dag du väljer kan du se fram emot en lärorik, inspirerande och rolig kväll! Se gärna filmen från en kurs förra året på en dryg minut längst ner i inlägget.
Vi söker två Vasamotionärer
BLI VÅR NYA VASAMOTIONÄR OCH TÄVLA OM PRISET TILL ETT VÄRDE AV 28 000 KR! Coaching, läger, utrustning med mera. Tävlingen pågår 5-15 september.
Hur gör jag för att klara repet i Vasaloppet?
Vi fick ett meddelande i frågelådan om en deltagare som försökt sig på Vasaloppet från led 10 några gånger men ”bara” kommer till Oxberg innan repet dras. Hur ska hen göra för att klara hela loppet?
Vad ska jag hålla för frekvens när jag stakar?
I cykel pratas det ofta om kadens, alltså trampfrekvensen. Och i takt med att träningsklockornas löpfunktioner utvecklas pratas det alltmer om stegfrekvensen för löpare. Skidåkning då? Vad är en optimal frekvens för stakning på snö, på rullskidor och på SkiErg? Och hur skiljer det sig om du är en stor eller liten person?
Stakskidor – ska jag staka på stakskidor, klassiska skidor eller skejtskidor?
En växande grupp motionärer väljer att åka lopp utan fästvalla, vilket gör att intresset för så kallade stakskidor har ökat. Vad är det och behövs det?
Gamla vs nya SkiErgen – vad skiljer och hur mycket skiljer i tider?
Många undrar hur den nya (PM5-monitor) och den gamla (PM3/4-monitor) SkiErgen skiljer sig gällande tider. Visst ger den nya snabbare tider. Här kan du läsa om ungefär hur mycket det skiljer.
Energiintag i Vasaloppet
Hur ska jag som motionär tänka kring mitt intag av vätska och energi under skidlopp? Behöver jag äta eller räcker det att dricka? Här kommer några tips.
Hur långt ska jag dra igenom staktaget?
Om du ska staka i en uppförsbacke behöver du korta ner staktaget. Det är de flesta överens om. Men hur långt bak ska du gå med armarna och händerna när du stakar på platten? Vi fick den frågan i Facebook-gruppen efter teknikanalysen.
När får jag bäst effekt av en lägervecka?
”Vilken vecka skulle vara lämplig att ta ledigt från jobbet och ha som en träningsvecka inför Vasaloppet?” Den undran kom till vår frågelåda.