Om det till exempel står att du ska köra 2 min-intervaller i schemat, hur ska du då hålla koll på tiden? Titta jätteofta på klockan eller förprogrammera passet i en app där en röst talar om vad du ska göra? Eller på något annat sätt?
Kategori: Utrustning
Vilka skidskor ska jag välja för stakning?
Vi fick nyligen en fråga från en adept angående vilka skidskor som är mest lämpliga för stakning. Här kommer svaret med flera konkreta tips.
Nattvasan – Att åka i par
I Nattvasan åker man i par. Är det då en fördel att ha lina mellan sig? Här kommer några tips på ämnet.
Nattvasan – Krav på vad du måste ha med i din ryggsäck
Det finns regler för vad du måste ha med dig i din ryggsäck i Nattvasan. Här kommer den listan, samt tips på hur du gör med vätskan
Nattvasan – Pannlampstips och film från starten
Några av våra adepter har Nattvasan som mål. Därför kommer nu några artiklar som riktar sig till det loppet. Först ut är tips om pannlampa inför och under loppet.
Hur många får medalj i Vasaloppet? Vilket led krävs för medalj i Vasaloppet?
Wickström Coaching har ett samarbete med Racefox, som är en rörelseanalysapp för skidåkare och löpare. De är också duktiga på att behandla stora mängder data och ta fram intressant statistik, som att 93 procent av led 3-åkarna och 56 procent av led 4-åkarna tog medalj 2018. Och en från led 9!
Lidingöloppet – 12 tips om träning, utrustning och förberedelser
Många motionärer som åker ett lopp i Vasaloppsveckan deltar även i Lidingöloppet. Här kommer tolv tips om träning, utrustning och förberedelser inför världens största terränglopp. Texten är skriven för tremilaren, men det mesta är applicerbart även för 10 och 15 km.
Bromsa på rullskidor – 10 tips för att få ner farten
Det går inte att tvärnita på rullskidor som på en cykel, men det finns många sätta att på kort tid kraftigt reducera farten. Här kommer tips på tekniker samt en snabbguide av rullskidor med vadbroms och skivbroms.
Vilka rullskidor ska jag ha i Alliansloppet?
Flera av adepterna i Wickström Coaching ska köra Alliansloppet och de har fått ett specialanpassat program sista fyra veckorna inför loppet. Vi får många frågor kring utrustning inför detta världens största rullskidlopp som avgörs i Trollhättan i augusti varje år. Här kommer några tips kring själva rullskidorna.
Hur tar jag hand om mina rullskidor?
Vi fick detta meddelande till frågelådan: ”Idag tittade jag på era filmer om rullskidor. Mycket bra! Jag har en fråga. Jag funderar på hur jag på bästa sätt tar hand om mina rullskidor? rengöring smörjning, förvaring osv.