Här kommer några tips gällande att få i sig energi före och under loppet.
Etikett: sportdryck
Träna på ditt energiintag
Hur tänker du kring ditt intag av vätska och energi inför lopp?
Train low, compete high – funkar det?
Kolhydrater är en viktig bränslekälla för att prestera vid högintensiva aktiviteter. Men blir din prestation bättre eller sämre om du tränar utan att tillföra kolhydrater, för att sedan dricka och "äta" för fullt under tävling?
Bra mage vid träning och tävling – så fixar du det!
Så fixar du en bra mage vid fysisk aktivitet.
Bars, geler eller sportdryck?
Ny text från vår partner Umara. Denna gång om skillnaderna mellan bars, geler och sportdryck. Du kan bland annat läsa om hur du "gör geler av sportdryck".