Tour de Ski-träning, tröskelsänkning, utveckling av uppvärmningen och minskat träningssvinn. Här kommer tio träningstips för julledigheten.
Kategori: Löpning
Lidingöloppet – 12 tips om träning, utrustning och förberedelser
Många motionärer som åker ett lopp i Vasaloppsveckan deltar även i Lidingöloppet. Här kommer tolv tips om träning, utrustning och förberedelser inför världens största terränglopp. Texten är skriven för tremilaren, men det mesta är applicerbart även för 10 och 15 km.
14 tips för att stegra löpträningen
Redo att komma igång med löpningen? Eller kanske dags att lägga i en högre växel för dig som redan springer?
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Bilder från adeptmästerskap 1h löpning
Sjömarken visade sig från sin allra varmaste sida och vi sökte skuggiga partier vid badplatsen för att springa så långt vi kunde på en timme.
Hur ser en bra uppvärmning ut?
”15 min uppvärmning” är egentligen en ganska diffus term. Här kommer lite handfasta tips på hur en uppvärmning kan se ut.
Bilder AM 3000 m löpning på Ryavallen i Borås
Här är några bilder Erik Thiberg tog när vi sprang AM 3000 m på Ryavallen i Borås.
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Hur håller jag nere pulsen på löppassen?
”Löppassen kommer bli en utmaning för mig då jag i princip inte sprungit ute på kanske 30 år. Jag har joggat lite på löpband i vinter så jag tror att benhinnor och knän kommer funka skapligt. Dock kommer det inte bli mycket till löpning om jag skall hålla pulsen mellan 60 och 80 procent. Frågan är vad jag skall prioritera, löpning eller hålla pulsen i styr?”
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.