Så här kanske kraftkurvan bör se ut vid stakning på stakmaskin.
Etikett: Stakning
Svärdstegspress
Styrkeövningen "svärdstegspress" kan vara nyttig för dig som åker långlopp utan fästvalla.
Styrkeövningar på SkiErg på nedvarvning
Så här kan du krydda 5 minuters nedvarvning efter ett hårt pass på stakmaskinen.
Ska jag enbart staka på rullskidor?
Många motionärer stakar nästan enbart på rullskidor, oavsett om de använder fästvalla eller inte på vintern. Är det rätt väg att gå?
Film från Idrelägret 7-10 nov 2024
Så här kan det se ut på våra läger. Gestaltat av Erik Thiberg.
Träning med terrängrullskidor
För vissa är träning på terrängrullskidor religion. Eller det enda rimliga rullskidalternativet sett till var de bor. Men de flesta har ännu inte upptäckt tjusningen. Här kommer några tips till dig som funderar på att åka rullskidor där asfalten slutar.
Ett tekniktips för varje startled i Vasaloppet
Här kommer ett tekniktips per led för Vasaloppet.
Vad gör jag med träningsprogrammet om snön kommer tidigt?
Adepterna i Wickström Coaching har olika bra tillgång till skidåkning på snö. Här kommer några tips till dig som tidigt på vintern har nära till skidspår.
13 krav på din rullskidrunda
Hur ser en bra rullskidrunda ut? Hur många av de tretton punkterna klarar din standardrunda?
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.