Efter flera tuffa perioder kommer här några aningen lättare veckor. Det blir fortsatt rejält med träning, men lite färre timmar, lite färre högintensiva pass och lite färre rullskidpass för grupperna med rullskidträning. Och nordenskiöldsloppsgruppen får en period utan sitt långpass på 4-6 timmar.

Överlag kommer denna period förhoppningsvis kännas lättare mentalt. Du kan med gott samvete välja stakmaskin istället för rullskidåkning dagar med halka eller trist väder. Det finns nu fler lugna långpass att hitta i ErgZone än tidigare. De är också märkta med en “label” som heter “Lugnt pass”, som ska göra de lättare att hitta.

Stå över högintensiva pass när du känner dig sliten. Det kan du såklart alltid göra, men var extra noga med att inte köra för hårt fysiskt och mentalt dessa fyra veckor. Vi ska spara lite på vårt mentala krut.

En höjdpunkt i perioden blir stakmaskinshalvmaran Niklas Bergh Memorial Race Virtual Edition.

Vi är ca 60 st som är i Idre antingen 16-19 nov eller 30 nov – 3 dec. Förutsättningarna ser fantastiska ut med både natursnö och konstsnö. För dig blir träningen modifierad den veckan. Försök att köra ett högintensivt pass i början av den veckan. Och ta det lugnt de första dagarna veckan efter.

• Wickström Coaching har blivit partner till långloppscupen, vilket gör att vi nu genom koden “WC2024” har 15 procent rabatt på anmälningsavgiften Craft Ski Marathon, Moraloppet, Moraloppet Hill Climb, Billingens Långlopp, Bessemerloppet och Lofsdalen Epic.

Lycka till med träningen hälsar Erik och Erik

Bilden ovan är från ett tidigare läger i Idre.