Efter flera tuffa perioder kommer här några aningen lättare veckor. Det blir fortsatt rejält med träning, men lite färre timmar, lite färre högintensiva pass och lite färre rullskidpass för grupperna med rullskidträning.

Överlag kommer denna period förhoppningsvis kännas lättare mentalt. Du kan med gott samvete välja stakmaskin istället för rullskidåkning dagar med halka eller trist väder denna period.

Stakmaskinspassen med rikttider finns som vanligt inlagda i ErgZone. Där finns också en ett par relativt lugna pass för dig som kanske vill ersätta ett rullskidpass.

Stå över högintensiva pass när du känner dig sliten. Det kan du såklart alltid göra, men var extra noga med att inte köra för hårt fysiskt och mentalt dessa fyra veckor.

En höjdpunkt i perioden blir stakmaskinshalvmaran Niklas Bergh Memorial Race Virtual Edition.

Vi kör också säsongens tredje och sista (för dig som är ny den första) ”behagliga formkollen” i löpning och stakmaskin.

Vi är drygt 60 st som är i Idre antingen 17-20 nov eller 24-27 nov. För dig blir träningen såklart modifierad den veckan. Försök att prioritera att köra ett högintensivt pass i början av den veckan. Och ta det lugnt de första dagarna veckan efter.

Lycka till med träningen hälsar Erik och Erik

Bilden ovan är från när några av oss sågs i Skidome 2 november för teknikträning och intervaller.