Vi har hyrt fem stugor med sex bäddar vardera i Orsa Grönklitt nära skidstadion (Centrumbyn) för att träna skidåkning och åka långlopp. Stugorna ligger på Norra stugvägen med numren 49, 52, 53, 54 och 57. Se karta här. Se beskrivning av stugorna här.
Du anmäler dig och betalar här.
Huvudsyftet med det här lägret är inte att fylla det med tekniklektioner, filmgenomgångar, föreläsningar och vallademenonstrationer, utan istället att träna och umgås. Däremot blir det tillfälle på lördagen att få teknikträning både i klassiskt och i skejt.
Lägret varar från torsdag eftermiddag till söndag förmiddag. Anmälan är bindande och görs genom köp i butiken. Om skidspåret mot all förmodan skulle vara kortare än 1 km återfås 90 procent av anmälningsgiften om man så vill. Om lägret inte går att genomföra till följd av restriktioner kring en pandemi återfås också 90 procent av anmälningsavgiften.
Sista anmälningsdag/betaldag: 15 oktober (med reservation för att de 30 platserna tar slut)
Pris: 4500 kr till och med 7 oktober. 4800 kr från och med 8 oktober.
Kontakta erik@wickstromcoaching.com för önskemål om eget rum i stugan och eventuella allergier.
Områdeskarta, spårkarta etc finns här.
DETTA INGÅR:
- Stugboende i rum med andra
- Frukost, lunch och middag från torsdag middag till söndag lunch. Vi äter frukost och lunch på Ugglan och Björnen. Middagarna är på PM kök & bar.
- Den gemensamma träningen som står på schemat
- Härlig stämning och mycket skidåkning
- Slutstäd
- Spårkort
DETTA INGÅR EJ:
- Resa till och från Orsa Grönklitt.
- Sänglinne och handduk
- Skidlektioner utöver de som står på schemat
- Anmälningsavgift till Craft Ski Marathon
IN- OCH UTCHECKNING
- Nyckel hämtas i anvisad incheckningsstation. Vi bor i Centrumbyn så det är Check-in 2.
- Ankomst tidigast kl 15:00 på torsdagen. Du kan utnyttja spårkortet hela torsdagen om du kommer tidigare. Meddela genom Messenger-gruppen (se nedan) om du hämtar ut spårkort och nyckeln för din stuga.
- Utcheckning sker i Gästcenter senast kl 11:00 på söndagen.
STUGINDELNING
- Före lägret kommer det att finnas en indelning på vem som bor i vilken stugstuga. Det går bra att byta sinsemellan om så önskas.
KOMMUNIKATION
- Evenemanget kommer att finnas som ett evenemang i den interna Facebook-gruppen.
- Under lägret kommer vi att kommunicera via en messengergrupp för lägerdeltagarna. Den öppnas under torsdagen. Säg gärna till om du inte har Messenger.
VALLNING
- Vill du att Orsa Grönklitt vallar dina skidor inför loppet så finns den servicen i deras skidbutik.
SAMÅKNING
- Här finns ett dokument för att underlätta samåkning till och från lägret. Observera att det är ett kalkylark med tre flikar för våra tre läger i vinter (2 st Idre, 1 st Orsa).
PROGRAM (MED RESERVATION FÖR ÄNDRINGAR)
Torsdag 9 jan
15.00: Start incheckning. Se var nycklarna hämtas ut på bild längst ner i inlägget. Första person i respektive stuga hämtar nyckeln.
17.00: Gemensamt intervallpass på 1-1,5 h där Erik och Erik är med och kör och där vi samlar upp gruppen mellan intervallerna.
19.00: Middag samt kort presentationsrunda.
Fredag 10 jan
07.30: Frukost.
09.00: Lugnt skidpass. Thiberg tar åkarbild utmed spåret för de som vill. Vi återkommer om plats.
12.00: Lunch
15.00: Lugnt skidpass eller eller tekniklektion skejt 1-1,5 timme (de olika växlarna) för dig som vill. Eller vila.
18.30: Middag
Lördag 11 jan
07.30: Frukost.
09.00: Gruppfoto. Ta gärna WC-kläder om du har.
09.10: Lugnt skidpass eller tekniklektion klassisk 1-1,5 timme (diagonal, stakskjut, stakning) för dig som vill.
12.00: Lunch
15.00: Lugnt skidpass eller vila.
18.30: Middag
Söndag 12 jan
07.30: Frukost.
11.00: Craft Ski Marathon. Fri åkning för de som inte vill tävla.
Från 13.30: Lunch
Vid de lugna passen samlas vi vid stadion så alla som vill ha sällskap på passen får möjlighet att hitta någon annan deltagare att åka med.
FÅR NÅGON SOM INTE ÄR MED I COACHINGEN FÖLJA MED?
Partners (make/hustru), barn och föräldrar till dig som adept är välkomna på läger. Kompisar behöver vara adepter i minst 12 veckor för att kunna åka med. Det är dels för att lägren är del av att bygga sammanhållningen i coachingen och dels för att lägren är “subventionerade” (ett motsvarande Vasaloppsläger ligger högre i pris).
FÖRSLAG PÅ PACKLISTA
– skidor
– stavar
– skidskor
– underställ
– tights och/eller vindbyxor
– tunn skidjacka för träning
– tjock överdragsjacka
– tävlingsdräkt om man vill känna sig snabb
– ullstrumpor
– skoöverdrag eller elstrumpor för den som är frusen om fötterna
– mössa, pannband och buff
– vantar i olika tjocklekar
– glasögon mot snö och sol
– valla
– tejp för ansiktet (om det är kallt)
– träningsklocka kan vara bra att ha
– vätskebälte/vätskeryggsäck/slangbälte inkl karborrelösning
– pannlampa
– sportdryck och annan energi
– vaselin och tejp för att förebygga skav
– liniment för stela muskler
För dig som bor i stuga:
– handduk och lakan
– det trevligt med lite snacks och något gott att dricka
– ofta finns det inte toalettpapper, tvål eller disktabletter till diskmaskinen
– vi stoppar ingen som vill ta med ett instrument
OBS: Märk gärna era Wickström Coaching-kläder så ni inte förväxlar plaggen i stugorna med andra.
