År 2022 instiftades stakmaskinens dag, som infaller 25 oktober.
Och tidpunkten är ju utmärkt eftersom podcasten Lagom Kondition håller i Ergtober i oktober varje år sedan 2020. Då presenteras tre stakmaskinspass per vecka på Lagoms Instagram samt i Lagoms ErgZone-grupp.
Stakmaskinens dags sex ledord
– Mångfald. Vi gillar alla stakmaskiner. SkiErg, Nordic Strong (Thorax Trainer), Inski, Ergonlina, Thor, Abilica etc.
– Uppdatering. Se till att mjukvaran är uppdaterad och byt handtag och snören om det behövs.
– Renlighet. Städa din stakmaskin. Torka av den och kanske dammsug innanför någon kåpa. Sätt tillfälligt in den i ett finare rum om den är flyttbar. Klä upp stakmaskinen med ballonger, glitter, och flaggor om du inte tycker det är för larvigt.
– Träning. Slå gärna till med två Ergtober-pass på raken.
– Konstnärligt. Ta en bild av stakmaskinens, gärna med filter så det blir som ett konstverk. Eller måla av stakmaskinen, gärna i akvarell.
– Festlighet. På kvällen äter du pasta carbonara (det är även världspastadagen) och dricker “kalimusto” (se ingredienser nedan), som är en variant av kalimotxo.
Kalimusto:
- Julmust eller påskmust och rött vin i lika delar.
- En kvist rosmarin
- Is
- En tunn skiva citron (viktigt att den är tunn)
Vinförslag för en bra kalimusto (kan även kallas stakmust):
- Campo Viejo
- Reserva 2016
