TRÄNINGSLÄGER MED LÅNGLOPP I ORSA GRÖNKLITT 12-15 JAN 2023

Premiär i Wickström Coaching! Denna resa var tänkt att genomföras tidigare, men då har pandemin satt stopp.

12-15 januari 2023 har vi hyrt nio stugor med sex bäddar vardera i Orsa Grönklitt nära skidstadion (Centrumbyn) för att träna skidåkning och åka långlopp.

Du anmäler dig och betalar här.

Huvudsyftet med det här lägret är inte att fylla det med tekniklektioner, filmgenomgångar, föreläsningar och vallademenonstrationer, utan istället att träna och umgås. Däremot blir det tillfälle på lördagen att få teknikträning både i klassiskt och i skejt.

Lägret varar från torsdag eftermiddag till söndag förmiddag. Du kan även komma på fredagen. Anmälan är bindande och görs genom köp i butiken. Om skidspåret mot all förmodan skulle vara kortare än 1 km återfås 90 procent av anmälningsgiften om man så vill. Om lägret inte går att genomföra till följd av restriktioner kring en pandemi återfås också 90 procent av anmälningsavgiften.

Sista anmälningsdag/betaldag: 3 nov 2022
Pris: 2600 kr

Kontakta erik@wickstromcoaching.com för önskemål om eget rum i stugan (500 kr i tillägg) och eventuella allergier.

Vi har valt att inte inkludera spårkort i anmälningsavgiften. Detta för att vissa (troligtvis inte alla) åker loppet på söndagen där spårkort ingår, samt att flera har årskort i Orsa Grönklitt. Och några kanske inte kommer att utnyttja spårkortet på torsdagen.

DETTA INGÅR:

  • Stugboende i rum med andra 12-15 jan
  • Frukost, lunch och middag från torsdag middag till söndag lunch. Vi äter alla måltider i restaurangen.
  • Den gemensamma träningen som står på schemat
  • Härlig stämning och mycket skidåkning

DETTA INGÅR EJ:

  • Resa till och från Orsa Grönklitt
  • Sänglinne och handduk
  • Skidlektioner utöver de som står på schemat
  • Spårkort
  • Anmälningsavgift till Craft Ski Marathon

PROGRAM (MED RESERVATION FÖR ÄNDRINGAR)

Torsdag 12 jan
17.00: Gemensamt intervallpass på 1-1,5 h där Erik är med och kör och där vi samlar upp gruppen mellan intervallerna.
19.00: Middag samt kort presentationsrunda. Vi träffas inomhus på Ugglan och Björnen.

Fredag 13 jan
07.30: Frukost.
09.00: Lugnt skidpass
12.00: Lunch
15.00: Lugnt skidpass
18.30: Middag

Lördag 14 jan
07.30: Frukost.
09.00: Lugnt skidpass eller tekniklektion klassisk för dig som vill.
12.00: Lunch
15.00: Lugnt skidpass eller eller tekniklektion skejt för dig som vill (eller vila)
18.30: Middag

Söndag 15 jan
07.30: Frukost.
11.00: Craft Ski Marathon. Fri åkning för de som inte vill tävla.
Från 13.30: Lunch

FÖRSLAG PÅ PACKLISTA

– skidor
– stavar
– skidskor
– underställ
– tights och/eller vindbyxor
– tunn skidjacka för träning
– tjock överdragsjacka
– tävlingsdräkt om man vill känna sig snabb
– ullstrumpor
– skoöverdrag för den som är frusen om fötterna
– mössa, pannband och buff
– vantar i olika tjocklekar
– glasögon mot snö och stark sol
– valla
– tejp för ansiktet (om det är kallt)
– träningsklocka kan vara bra att ha
– vätskebälte/vätskeryggsäck
– sportdryck och annan energi för eventuellt långpass
– vaselin och tejp för att förebygga skav
– liniment för stela muskler
– handduk och lakan

Klassiska stugtips:
– det trevligt med lite snacks och något gott att dricka
– ofta finns det inte toalettpapper, tvål eller disktabletter till diskmaskinen
– vi stoppar ingen som vill ta med ett instrument

OBS: Märk era Wickström Coaching-kläder så ni inte förväxlar plaggen i stugorna med andra.

Kommentera gärna!