Inbjudan till läger på Idre Fjäll för Wickström Coachings adepter 2-5 dec 2021

Inbjudan till läger på Idre Fjäll 2-5 dec 2021 för adepter i Wickström Coaching.

>> PRODUKTEN KÖPER DU HÄR! <<

Vi ser fram emot att träffa er och det verkar som många ser fram emot att vara med. Kul!

I år kommer vi att vara på Idre Fjäll, som lägger ut 5 km sparad snö redan i oktober. Där finns det också goda chanser för natursnöspår i början av vintern.

Det kommer att bli två läger

  • 18-21 nov med fokus på teknik. Rekommenderas särskilt för de som är nya i coachingen, men alla har såklart nytta av teknikträning.
  • 2-5 dec med fokus på skidträning. Rekommenderas för de som vill ha viss teknikträning, men främst är ute efter att få åkt många mil skidor.

Det går såklart fint att hänga med på båda lägren.

Vi har både bokat 12-bäddsstugor (vi hoppas på lättnader i restriktionerna) samt enkelrum och dubbelrum på Pernilla Wiberg hotell. Erik och Erik kommer att bo in någon av stugorna och vi finns tillgängliga för frågor (och tjôt) även utanför tekniklektionerna och föreläsningarna.

Lägret varar från torsdag middag till söndag lunch. Anmälan är bindande och görs genom köp i butiken. Om skidspåret mot all förmodan skulle vara kortare än 1 km återfås 80 procent av anmälningsgiften om man så vill. Om lägret inte går att genomföra till följd av restriktioner kring covid-19 återfås 90 procent av anmälningsavgiften.

Sista anmälningsdag/betaldag: 1 september.

Detta ingår:

  • Teknikinstruktioner
  • Stugboende i rum med andra 2-5 dec, alternativt hotellboende
  • Frukost, lunch och middag från torsdag middag till söndag lunch. Vi äter alla måltider i restaurangen.
  • Spårkort 2-5 dec. Det går bra att utnyttja spårkortet hela torsdagen samt hela söndag för dig som kommer tidigare/stannar längre.

Detta ingår ej:

  • Resa till och från Idre Fjäll
  • Sänglinne och handduk (gäller du som bor i stuga, det ingår på hotellet)
  • Mat utöver de måltider som anges ovan
  • Extra privatlektioner utöver schemat
  • Valla utöver det som används för demonstration

Program utöver måltiderna (med reservation för ändringar)

Torsdag 2 dec
Fri åkning

Fredag 3 dec
Förmiddag: Gemensamt intervallpass på 1,5 h där Erik är med och kör och där vi samlar upp gruppen mellan intervallerna. Ni blir filmade under intervallerna och får individuell feedback på tekniken senare under dagen.
Eftermiddag: Fri åkning

Lördag 4 dec
Förmiddag: Långpass på 3-4 timmar i olika grupper beroende på nivå.
Eftermiddag: Skejtlektion ca 1,5 timme för de som önskar, i övrigt vila eller fri åkning.

Söndag 5 dec
Egenarrangerat långlopp 30 km. Med nummerlapp och vätskestationer.

FÖRSLAG PÅ PACKLISTA

– skidor (pälsskidor/skinskidor/fästvallningsfria skidor rekommenderas så vi inte behöver lägga för mycket tid på vallning)
– stavar
– skidskor
– underställ
– tights och/eller vindbyxor
– tunn skidjacka för träning
– tjock överdragsjacka
– tävlingsdräkt om man vill känna sig snabb
– ullstrumpor
– skoöverdrag för den som är frusen om fötterna
– mössa, pannband och buff
– vantar i olika tjocklekar
– glasögon mot snö och stark sol
– valla
– tejp för ansiktet (om det är kallt)
– träningsklocka kan vara bra att ha
– vätskebälte/vätskeryggsäck
– sportdryck och annan energi för eventuellt långpass
– vaselin och tejp för att förebygga skav
– liniment för stela muskler
– handduk och lakan

OBS 1: Klä er varmt vid lektionerna, eftersom vi står mer still jämfört med ett vanligt träningspass.
OBS 2: Märk era Wickström Coaching-kläder så ni inte förväxlar plaggen i stugorna med andra.

4 reaktioner till “Inbjudan till läger på Idre Fjäll för Wickström Coachings adepter 2-5 dec 2021

  1. Fick inte anmälan att fungera till dec lägret med internet explodera däremot gick det bra med Google Chrome på mobilen

Kommentera gärna!