Inbjudan till läger på Idre Fjäll 24-27 nov 2022 för adepter i Wickström Coaching.
>> ANMÄLAN OCH BETALNING HÄR! <<
Vi ser fram emot att träffa er och det verkar som många ser fram emot att vara med. Kul!
I år kommer vi att vara på Idre Fjäll, som lägger ut flera kilometer sparad snö redan i oktober. Där finns det också goda chanser för natursnöspår i början av vintern.
Det kommer att bli två läger
- 17-20 nov med fokus på teknik. Rekommenderas särskilt för de som är nya i coachingen, men alla har såklart nytta av teknikträning.
- 24-27 nov med fokus på skidträning. Rekommenderas för de som vill ha viss teknikträning, men främst är ute efter att få åkt många mil skidor.
Det går såklart fint att hänga med på båda lägren, vilket några brukar göra.
Vi har bokat 12-bäddsstugor (Askevägen 687B, Askevägen 687E och Askevägen 687D) samt enkelrum och dubbelrum på Pernilla Wiberg hotell (som nu byggs om och istället bor man i “ski apartments med hotellstandard”). Erik och Erik kommer att bo in någon av stugorna och vi finns tillgängliga för frågor (och tjôt) även utanför tekniklektionerna och föreläsningarna. Erik och Erik stannar kvar i Idre mellan lägren (20-24 nov) och kommer att bo i stugan Askevägen 687D.
Lägret varar från torsdag middag till söndag lunch. Anmälan är bindande och görs genom köp i butiken. Om skidspåret mot all förmodan skulle vara kortare än 1 km återfås 80 procent av anmälningsgiften om man så vill. Om lägret inte går att genomföra till följd av restriktioner kring en eventuell pandemi återfås 90 procent av anmälningsavgiften.
Sista anmälningsdag/betaldag för hotellrum: 28 augusti.
Sista anmälningsdag/betaldag för stugboende: 25 oktober (i mån av plats)
Detta ingår:
- Stugboende i rum med andra 24-27 nov, alternativt hotellboende.
- Frukost, lunch och middag från torsdag middag till söndag lunch. Vi äter alla måltider i restaurangen.
- Spårkort 24-27 nov. Det går bra att utnyttja spårkortet hela torsdagen (kuvert märkt World of Endurance AB finns i receptionen) samt hela söndagen för dig som kommer tidigare/stannar längre.
Detta ingår ej:
- Resa till och från Idre Fjäll
- Sänglinne och handduk (gäller du som bor i stuga, det ingår på hotellet)
- Mat utöver de måltider som anges ovan
- Extra privatlektioner utöver schemat
- Valla utöver det som används för demonstration
Program utöver måltiderna (med reservation för ändringar)
Torsdag 24 nov
Fri åkning
Incheckning stugorna: Från kl 16.00.
Incheckning Pernilla Wiberg Hotell: Från kl 15.30. World of Endurance AB. Vid ankomst när receptionen är stängd hittar du din nyckel i nyckellådan utanför hotellentrén).
18.30 Middag samt kort presentationsrunda. Vi träffas inomhus precis utanför Restaurang Värdshuset.
19.30 Presentationsrunda och föreläsning om stakning i 30-45 minuter.
Fredag 25 nov
07.30: Frukost.
09.00: Lugnt skidpass på ca 2 timmar. De som vill får sin stakteknik filmad under passet (vi börjar inte lägret med ett tufft intervallpass som förra året 😄).
12.00: Lunch
15.00: Lugnt skidpass på ca 2 timmar.
18.30: Middag
19.30: Filmanalys stakning i olika grupper
Lördag 26 nov
07.30: Frukost.
09.00: Långpass på 1,5-2,5 timmar. Test av Madshusskidor (främst pälsskidor).
12.00: Lunch
14.00: Skejtlektion ca 1,5 timme för de som önskar, i övrigt vila eller fri åkning.
18.30: Middag
Söndag 27 nov
07.30: Frukost.
09.00 Gruppbild på skidstadion. Gärna i Wickström Coaching-kläder.
09.30: Madshus Trattrennet 7 eller 14 km klassiskt. Egenarrangerad träningstävling med knytnummerlapp.
Två nyheter i år: 1) Det kommer finnas teknikzoner där man behöver tratta (minst 13 grader). 2) Madshus går in som titelsponsor med kläder och kepsar i prispotten.
12.00: Lunch och avslutning
Utcheckning: Stugor senast kl 10.00. Hotellet senast kl 11.00 i receptionen. På lördagen kommer vi ha möjlighet att fråga om det går bra med sen utcheckning (endast möjligt om stugorna/rummen inte är bokade direkt efteråt).
FÖRSLAG PÅ PACKLISTA
– skidor (pälsskidor/skinskidor/fästvallningsfria skidor rekommenderas så vi inte behöver lägga för mycket tid på vallning)
– stavar
– skidskor
– underställ
– tights och/eller vindbyxor
– tunn skidjacka för träning
– tjock överdragsjacka
– tävlingsdräkt om man vill känna sig snabb
– ullstrumpor
– skoöverdrag eller elstrumpor för den som är frusen om fötterna
– mössa, pannband och buff
– vantar i olika tjocklekar
– glasögon mot snö och sol
– valla
– tejp för ansiktet (om det är kallt)
– träningsklocka kan vara bra att ha
– vätskebälte/vätskeryggsäck/slangbälte
– pannlampa
– sportdryck och annan energi för eventuellt långpass
– vaselin och tejp för att förebygga skav
– liniment för stela muskler
För dig som bor i stuga:
– handduk och lakan
– det trevligt med lite snacks och något gott att dricka
– ofta finns det inte toalettpapper, tvål eller disktabletter till diskmaskinen
– vi stoppar ingen som vill ta med ett instrument
OBS: Märk era Wickström Coaching-kläder så ni inte förväxlar plaggen i stugorna med andra.
