Vissa av adepterna i Wickström Coaching åker rullskidor, andra inte.
Bland de som åker är vissa vana åkare som kanske t o m deltar i lopp. Medan andra med nöd och näppe lyckas genomföra ett lugnt pass på en platt banvall utan att krascha.
Nybörjare och osäkra rullskidåkare
Många av de som kanske inte åkt så mycket rullskidor tidigare, eller som överlag känner sig osäkra på rullskidor, har svårt att få upp pulsen i denna träningsform.
Är det då någon idé att köra intervallpass på rullskidor? Jag skulle säga att svaret faktiskt ofta är nej.
Fördelar
Fördelarna med intervallträning på rullskidor är att du får träna fart, flås och teknik i en träningsform som liknar skidåkning.
Och även om du känner dig osäker idag kanske du klarar att genomföra snabba och hårda rullskidintervaller på sikt bara du ger dig hän projektet. Tids kommer du eventuellt kunna nå maxpuls (eller väldigt nära) även på rullskidor.
Nackdelar
Men i vissa fall är den bästa vägen att helt strunta i intervallträning på rullskidor, även om det kanske känns som att “ge upp”.
Om du känner obekväm så fort farten höjs och ändå ligger långt ifrån önskad puls för intervallträning, är det ofta bättre att lägga den intervallträningen på exempelvis en stakmaskin. Då får du önskad konditionsträning. Istället kan du nöja dig med de lugna och ibland långa passen på rullskidor.
