Inbjudan till läger på Idre Fjäll 30 nov – 3 dec 2023 för adepter i Wickström Coaching.
>> ANMÄLAN OCH BETALNING HÄR! <<
Vi ser fram emot att träffa er och det verkar som många ser fram emot att vara med. Kul!
Idre Fjäll lägger ut flera kilometer sparad snö redan i oktober. Efter feedback (från bl a oss) har de i år lovat att förlänga konstsnöspåret med flacka partier, vilket vi uppskattar. Det finns också chans för natursnöspår i början av vintern.
Det kommer att bli två läger på Idre Fjäll före jul.
- 16-19 nov med fokus på teknik. Rekommenderas särskilt för de som är nya i coachingen, men alla har såklart nytta av teknikträning.
- 30 nov – 1 dec med fokus på skidträning. Rekommenderas för de som vill ha viss teknikträning, men främst är ute efter att få åkt många mil skidor.
Det går såklart fint att hänga med på båda lägren, vilket några brukar göra.
Vi har bokat 12-bäddsstugor samt enkelrum och dubbelrum på Pernilla Wiberg hotell. Erik och Erik kommer att bo in någon av stugorna och vi finns tillgängliga för frågor och tjôt även utanför tekniklektionerna och föreläsningarna.
Lägret varar från torsdag middag till söndag lunch. Anmälan är bindande och görs genom köp i butiken. Om skidspåret mot all förmodan skulle vara kortare än 1 km återfås 80 procent av anmälningsgiften om man så vill. Om lägret inte går att genomföra till följd av restriktioner kring en eventuell pandemi återfås 90 procent av anmälningsavgiften.
Sista anmälningsdag/betaldag för hotellrum: 1 september (i mån av plats)
Sista anmälningsdag/betaldag för stugboende: 1 oktober (i mån av plats)
Detta ingår:
- Stugboende i rum med andra 30 nov – 3 dec, alternativt hotellboende.
- Frukost, lunch och middag från torsdag middag till söndag lunch. Vi äter alla måltider i restaurangen.
- Spårkort 30 nov – 3 dec. Det går bra att utnyttja spårkortet hela torsdagen (kuvert märkt World of Endurance AB finns i receptionen) samt hela söndagen för dig som kommer tidigare/stannar längre.
Detta ingår ej:
- Resa till och från Idre Fjäll
- Sänglinne och handduk (gäller du som bor i stuga, det ingår på hotellet)
- Mat utöver de måltider som anges ovan
- Extra privatlektioner utöver schemat
- Valla utöver det som används för demonstration
Program utöver måltiderna (med reservation för ändringar)
Torsdag 30 nov
Fri åkning
Incheckning stugorna: Från kl 16.00.
Incheckning Pernilla Wiberg Hotell: Från kl 15.30. World of Endurance AB. Vid ankomst när receptionen är stängd hittar du din nyckel i nyckellådan utanför hotellentrén).
18.30 Middag samt kort presentationsrunda. Vi träffas inomhus precis utanför Restaurang Värdshuset.
19.30 Presentationsrunda och föreläsning om stakning i 30-45 minuter.
Fredag 1 dec
07.30: Frukost.
09.00: Lugnt skidpass på ca 1-2 timmar. De som vill får sin teknik filmad under passet.
12.00: Lunch
15.00: Lugnt skidpass på ca 1-2 timmar.
18.30: Middag
19.30: Filmanalys stakning i olika grupper
Lördag 2 dec
07.30: Frukost.
09.00: Lugnt skidpass på ca 1-3 timmar.
12.00: Lunch
14.00: Skejtlektion ca 1,5 timme för de som önskar, i övrigt vila eller fri åkning.
18.30: Middag
Söndag 3 dec
07.30: Frukost.
09.00 Gruppbild på skidstadion. Gärna i Wickström Coaching-kläder.
09.30: Madshus Trattrennet 10 km klassiskt. Egenarrangerad träningstävling med knytnummerlapp. Det kommer finnas teknikzoner där man behöver tratta (minst 13 grader)
12.00: Lunch och avslutning
Utcheckning: Stugor senast kl 10.00. Hotellet senast kl 11.00 i receptionen. På lördagen kommer vi ha möjlighet att fråga om det går bra med sen utcheckning (endast möjligt om stugorna/rummen inte är bokade direkt efteråt).
FÖRSLAG PÅ PACKLISTA
– skidor
– stavar
– skidskor
– underställ
– tights och/eller vindbyxor
– tunn skidjacka för träning
– tjock överdragsjacka
– tävlingsdräkt om man vill känna sig snabb
– ullstrumpor
– skoöverdrag eller elstrumpor för den som är frusen om fötterna
– mössa, pannband och buff
– vantar i olika tjocklekar
– glasögon mot snö och sol
– valla
– tejp för ansiktet (om det är kallt)
– träningsklocka kan vara bra att ha
– vätskebälte/vätskeryggsäck/slangbälte
– pannlampa
– sportdryck och annan energi för eventuellt långpass
– vaselin och tejp för att förebygga skav
– liniment för stela muskler
För dig som bor i stuga:
– handduk och lakan
– det trevligt med lite snacks och något gott att dricka
– ofta finns det inte toalettpapper, tvål eller disktabletter till diskmaskinen
– vi stoppar ingen som vill ta med ett instrument
OBS: Märk era Wickström Coaching-kläder så ni inte förväxlar plaggen i stugorna med andra.
