Kategori: Längdskidåkning

10 tips för träning på jullovet

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning, Löpning, Prylar, Rullskidor, Stakmaskin, Styrketräning, Vasaloppet

Tour de Ski-träning, tröskelsänkning, utveckling av uppvärmningen och minskat träningssvinn. Här kommer tio träningstips för julledigheten.

Begränsat innehåll

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

Vänligen logga in.

Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter. 
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.

I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.

Svärdstegspress. Styrketräning för stakning.

Svärdstegspress

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

Styrkeövningen "svärdstegspress" kan vara nyttig för dig som åker långlopp utan fästvalla.

Hur ofta bör jag åka skidor inomhus på hösten?

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

I Wickström Coaching har vi en del adepter som bor nära inomhusanläggningar för skidåkning, såsom Skidome i Göteborg. En vanlig fråga vi får är hur de ska anpassa träningsprogrammet efter den möjligheten. Här kommer ”svaret”.

Begränsat innehåll

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

Vänligen logga in.

Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter. 
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.

I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.

Styrkeövningar på SkiErg på nedvarvning

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

Så här kan du krydda 5 minuters nedvarvning efter ett hårt pass på stakmaskinen.