Många kör med högre frekvens ju lägre motståndet blir vid en given fart på stakmaskinen. Men om du översätter motståndet till uppför samt lätt utför i skidspåret bör du tänka tvärtom.
Etikett: skierg
Hur slår jag personbästa på 5000 m SkiErg?
Samtliga grupper i Wickström Coaching har återkommande pass där de ska köra 5000 m stakmaskin (vanligtvis SkiErg) så fort som möjligt. Här kommer några taktiska tips för att slå dina egna tider.
Styrkeövningar på SkiErg på nedvarvning
Så här kan du krydda 5 minuters nedvarvning efter ett hårt pass på stakmaskinen.
SkiErg backyard ultra
Hösten 2025 kör vi premiären av vår SkiErg backyard ultra i Wickström Coaching.
SkiErg-projektet: Vi söker 4 st adepter från Wickström Coaching
Här ansöker du till SkiErg-projektet.
SkiErg-passet “3 st 8 min 40/20”
Att tänka på kring passet "3 st 8 min 40/20" på stakmaskin.
SkiErg-passet “Fem av varje”
Att tänka på kring passet "Fem av varje" på stakmaskin.
FTP-test på SkiErg och effektbaserade rikttider
Så här kan du räkna ut din FTP för SkiErg och sedan använda det som riktmärke för hur hårt du kan köra dina intervaller.
Wickström Coaching 1,5 h SkiErg Delight 2025
Varmt välkommen till tredje upplagan av Wickström Coaching 1,5 h SkiErg Delight. Du kan delta på distans eller på plats i Borås.
Vilket motstånd går snabbast på SkiErg?
Går det alltid snabbast på motstånd 10 på SkiErg?