Tour de Ski-träning, tröskelsänkning, utveckling av uppvärmningen och minskat träningssvinn. Här kommer tio träningstips för julledigheten.
Nyheter
Resultatrapportering AM 1 h skidor klassiskit 2025/2026
Här rapporterar du ditt resultat från adeptmästerskapen i 1 timme skidor klassiskt som pågår 22 dec 2025 – 11 jan 2026.
Succé för världens första SkiErg backyard ultra
Vilken dag vi fick när Wickström Coaching ordnade världens första SkiErg backyard ultra (vad vi vet).
Frekvens på SkiErg – motstånd 1 vs 10
Många kör med högre frekvens ju lägre motståndet blir vid en given fart på stakmaskinen. Men om du översätter motståndet till uppför samt lätt utför i skidspåret bör du tänka tvärtom.
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Standardstyrkan är uppdaterad
Till träningsprogrammen som börjar 13 oktober 2025 är passet Standardstyrkan 1.0 uppdaterad till Standardstyrkan 2.0.
Svärdstegspress
Styrkeövningen "svärdstegspress" kan vara nyttig för dig som åker långlopp utan fästvalla.
Hur ofta bör jag åka skidor inomhus på hösten?
I Wickström Coaching har vi en del adepter som bor nära inomhusanläggningar för skidåkning, såsom Skidome i Göteborg. En vanlig fråga vi får är hur de ska anpassa träningsprogrammet efter den möjligheten. Här kommer ”svaret”.
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Hur slår jag personbästa på 5000 m SkiErg?
Samtliga grupper i Wickström Coaching har återkommande pass där de ska köra 5000 m stakmaskin (vanligtvis SkiErg) så fort som möjligt. Här kommer några taktiska tips för att slå dina egna tider.