Nyheter

Frekvens på SkiErg – motstånd 1 vs 10

Publicerad den av Erik Wickström i Nyheter för alla, Stakmaskin, Teknik

Många kör med högre frekvens ju lägre motståndet blir vid en given fart på stakmaskinen. Men om du översätter motståndet till uppför samt lätt utför i skidspåret bör du tänka tvärtom.

Begränsat innehåll

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

Vänligen logga in.

Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter. 
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.

I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.

Svärdstegspress. Styrketräning för stakning.

Svärdstegspress

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

Styrkeövningen "svärdstegspress" kan vara nyttig för dig som åker långlopp utan fästvalla.

Hur ofta bör jag åka skidor inomhus på hösten?

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

I Wickström Coaching har vi en del adepter som bor nära inomhusanläggningar för skidåkning, såsom Skidome i Göteborg. En vanlig fråga vi får är hur de ska anpassa träningsprogrammet efter den möjligheten. Här kommer ”svaret”.

Begränsat innehåll

Publicerad den av Erik Wickström i Längdskidåkning

Vänligen logga in.

Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter. 
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.

I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.

Hur slår jag personbästa på 5000 m SkiErg?

Publicerad den av Erik Wickström i Nyheter för alla, Stakmaskin

Samtliga grupper i Wickström Coaching har återkommande pass där de ska köra 5000 m stakmaskin (vanligtvis SkiErg) så fort som möjligt. Här kommer några taktiska tips för att slå dina egna tider.