Många vet att stakmaskinen kan erbjuda bra och effektiv träning. Men det är också lätt att dra sig för att dra i den. Här kommer några tips på hur du skapar en fin relation med din stationära kompis.
Etikett: skierg
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Hur värmer jag upp inför ett pass på stakmaskinen?
Här finns ett exempel på hur du kan värma upp inför ett högintensivt pass på stakmaskinen. Det är inte fel att köra två vändor av detta om tid finns.
Ska jag använda gummiband runt höften när jag kör stakmaskin?
I september 2014 kunde man se ett inslag på TV4 där Johan Olsson körde SkiErg hemma i sitt garage med en sele/gummiband runt midjan som var fäst i väggen bakom. Är det något alla som tränar SkiErg bör träna med?
Titta på film vid träning på SkiErg – så sätter du upp telefon och iPad vid din stakmaskin
Vissa har inget behov av varken musik, pod eller rörlig bild när de tränar på en stakmaskin. Andra vill se på TV/film. Men hur ska du då göra för att både kunna se hur långt du kört och TV/film? Här kommer några enkla tips.
Watt-graf från SkiErg-pass
Displayen på SkiErgen – eller i förädlad form hos ErgZone, ErgData och liknande appar – ger detaljerade uppgifter kring mellantider och frekvens från träningspass på stakmaskin. Men hur ska du göra om du vill ha en graf från effekten (i watt) över till exempel ett test på 5000 meter?
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Zwift med SkiErg – så får du det att funka med hjälp av Painsled
Bland cyklister har Zwift, där du tränar och tävlar virtuellt på din inomhuscykel, blivit omåttligt populärt. Vill du även som skidåkare använda Zwift med din SkiErg? Så här gör du steg för steg för att komma igång.
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
ErgZone – Wickström Coaching har en egen grupp
Wickström Coaching har en egen grupp för adepter i appen ErgZone med pass som återfinns i träningsprogrammen. Sök på "Wickström Coaching" i "Tracks".