Här kommer några förslag på lugna pass på stakmaskinen.
Etikett: stakmaskin
Vad exakt är motstånd 1 och 10 på en SkiErg?
Man skulle kunna säga 0,5 och 10,5 istället.
14 tips för din träning på stakmaskin
Många vet att stakmaskinen kan erbjuda bra och effektiv träning. Men det är också lätt att dra sig för att dra i den. Här kommer några tips på hur du skapar en fin relation med din stationära kompis.
Vad gör jag med träningsprogrammet om snön kommer tidigt?
Adepterna i Wickström Coaching har olika bra tillgång till skidåkning på snö. Här kommer några tips till dig som tidigt på vintern har nära till skidspår.
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Watt-graf från SkiErg-pass
Displayen på SkiErgen – eller i förädlad form hos ErgZone, ErgData och liknande appar – ger detaljerade uppgifter kring mellantider och frekvens från träningspass på stakmaskin. Men hur ska du göra om du vill ha en graf från effekten (i watt) över till exempel ett test på 5000 meter?
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
ErgZone – Wickström Coaching har en egen grupp
Wickström Coaching har en egen grupp för adepter i appen ErgZone med pass som återfinns i träningsprogrammen. Sök på "Wickström Coaching" i "Tracks".
Intervallpass på SkiErg – fem hårda pass på 75 min
Här kommer fem tuffa pass på stakmaskinen, alla på totalt 75 min. Vill du kika på ytterligare fem träningspass på stakmaskin så finns det i en annan artikel på sajten.
Träningspass för Vasaloppet – 5 tips
Alla vintrar bjuder inte på perfekta förhållanden. För många är det mitt i vintern högaktuellt med rullskidor, stakmaskin och andra träningsformer som hör hösten till. Här kommer fem tips på pass för för en vinter som bjuder på varierande snöförhållanden.