Nyligen hade vi premiär för våra lunchföreläsningar. Vi hyrde en studio och första temat var rullskidåkning - träning, tävling och utrustning. Nedan ser du ett kort klipp på en minut.
Kategori: Rullskidor
Begränsat innehåll
Vänligen logga in.
Innehållet på denna sida är bara till för våra adepter.
Som medlem i Wickström Coaching får du få tillgång till innehållet. Om du är sugen att prova så kan du anmäla dig här.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, gemenskap, instruktionsfilmer, träningsartiklar, rabatter från partners, möjlighet att åka på prisvärda läger etc. Se presentationsfilm här.
Det stora rullskidinlägget
Johan Österlund gick med som adept i Wickström Coaching hösten 2018. Då som nybörjare. Efter ett par år med enorma framsteg kom han i mars 2021 på 35:e plats i det 22 mil långa Nordenskiöldsloppet. Nästa år kommer han troligtvis att starta i led 1 i Vasaloppet. Här tipsar Johan själv om vad han lärt sig om rullskidåkning.
Årshjulet i Wickström Coaching
Vi har fått många frågor från adepterna om hur årshjulet ser ut i Wickström Coaching, alltså vad man tränar en viss tid på året och hur perioderna skiljer sig varandra. Det kommer här.
Tröghjul i skejt – behövs det?
På bloggen, i böcker, i poddar, i tidningar etc har jag i många år tjatat om vikten av att inte åka klassisk på rullskidor som rullar för lätt. För bättre träningseffekt på flera plan bör du främst åka hjul som rullar trögare än som sitter på som ”standard” på de rullskidor du köper i en butik. Men hur ska du tänka kring skejt?
Träningspass för Vasaloppet – 5 tips
Alla vintrar bjuder inte på perfekta förhållanden. För många är det mitt i vintern högaktuellt med rullskidor, stakmaskin och andra träningsformer som hör hösten till. Här kommer fem tips på pass för för en vinter som bjuder på varierande snöförhållanden.
Höstens fem bästa träningspass inför skidsäsongen
Hösten kan vara utmanande för motivationen med mörker, regn, blöta vägbanor och kalla vindar. Samtidigt har du mycket vunnit om du kan få till bra träning inför vintern. Här kommer fem pass från Erik som du inte vill missa.
Film från träningsdagen i Stockholm 6 okt 2019
Så här såg det ut på vår träningsdag i Stockholm där 15 av adepterna deltog. En summering på 3 minuter. Tack alla för en härlig dag!
Jag har inte tillgång till stakmaskin – hur ersätter jag passen?
De flesta av våra adepter har tillgång till stakmaskin på gymmet eller hemma. Men inte alla. Här kan du läsa om hur du ersätter dessa pass.
Vad ska jag hålla för frekvens när jag stakar?
I cykel pratas det ofta om kadens, alltså trampfrekvensen. Och i takt med att träningsklockornas löpfunktioner utvecklas pratas det alltmer om stegfrekvensen för löpare. Skidåkning då? Vad är en optimal frekvens för stakning på snö, på rullskidor och på SkiErg? Och hur skiljer det sig om du är en stor eller liten person?